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Os resultados positivos de uma boa massagem são
conhecidos desde antes da passagem de Jesus pela
Terra. Consta na história que Hipócrates (460 a 377
a.C.) já fazia uso de técnicas de massagem em seus
tratamentos.
Os benefícios da massagem vão muito além do
Os benefícios da massagem vão muito além do
relaxamento e já é cientificamente comprovado que,
durante a massagem, há o aumento da dopamina,
que é um neurotransmissor responsável pela
sensação de prazer e, em contrapartida, o cortisol,
hormônio liberado pelo organismo em momentos de
estresse, sofre uma redução considerável, por isso a
sensação de relaxamento e bem-estar após uma
sessão de massagem.
Porém, os benefícios de uma boa massagem não
terminam por aí. A sensação de bem-estar que nos
referimos acima é apenas a sensação mais imediata e
perceptível da massagem.
Esta sensação prazerosa de relaxamento que se sente
após uma boa sessão de massagem é algo com que
nosso corpo e nossa mente não estão acostumados a
vivenciar.
O corpo com a musculatura inflada pelo aumento do
fluxo sanguíneo, nos vasos intramusculares, fica
relaxado, com os músculos totalmente
distensionados, e esta nova condição do corpo
muscular e sistema circulatório irá progressivamente
promover alterações benéficas no corpo físico pelos
dois ou três dias seguintes à sessão de massagem.
O corpo energético, por sua vez, também torna-se
mais harmonizado após uma boa massagem. Esta
prática promove a desobstrução dos canais de
circulação de energia do corpo energético, o que no
momento seguinte à sessão de massagem, dará a
sensação de leveza e paz interior, e nos dois a três
dias subsequentes promoverá um realinhamento dos
corpos energéticos o que não só prolongará a
sensação de bem-estar como também reforçará o
sistema de defesa do organismo.
Para fazer uma boa massagem é importante preparar
Para fazer uma boa massagem é importante preparar
o ambiente, criar um espaço com pouca luz, música
ambiente bem suave e uma aromatização agradável.
Feito isso, coloque a pessoa deitada em "decúbito
ventral" (de barriga para baixo), em uma superfície
não muito macia, coloque os pés dela descansando
sobre uma almofada e com os joelhos ligeiramente
flexionados.
Uma massagem completa e bem relaxante deve
Uma massagem completa e bem relaxante deve
começar pelos pés. Nos pés, estão representadas
todas as partes do corpo através de terminações
nervosas, que ao serem estimuladas com a
massagem, irão promover nos órgão correspondentes
um processo de revitalização e equilíbrio.
Assim, quando for dar continuidade ao trabalho,
massageando as demais áreas do corpo, elas já terão
sido previamente preparadas, estando, portanto, mais
receptivas às manobras de massagem.
Pronto, é hora de começar:
Pronto, é hora de começar:
Para melhor organizar sua sequência de trabalho,
padronize sempre começar a massagem pelo mesmo
pé. Exemplo: começar sempre pelo pé esquerdo.
Então, com a pessoa deitada de barriga para baixo,
Então, com a pessoa deitada de barriga para baixo,
com os pés apoiados sobre uma almofada, coloque-se
de frente para a planta (sola) dos pés dela.
Com um algodão embebecido em uma loção
anticéptica, passe suavemente na planta de ambos os
pés, fazendo uma agradável assepsia. Em seguida
esparrame uma fina camada, de creme hidratante
próprio para massagem, deslizando com a palma das
mãos na sola do pé esquerdo.
Continuando esses mesmos movimentos, vá
gradativamente aumentando a pressão na planta e no
peito do pé ao mesmo tempo. Faça isso por
aproximadamente dois minutos. Com o polegar da
mão direita execute movimentos circulares na parte
posterior do "dedão" e com o indicador apoiando
sobre a unha do mesmo "dedão", ao mesmo tempo
faça o mesmo movimento com a mão esquerda no
"dedinho" do mesmo pé. Repita os mesmos
movimentos com as duas mãos nos dedos centrais.
Deslize ambos os polegares para a planta dos pés com
os demais dedos dando apoio no peito do pé. Inicie
movimentos semicirculares com o polegar esquerdo
partindo do meio do pé para a lateral esquerda do pé
e o polegar direito partindo do meio do pé até a
lateral direita do pé. Comece esse movimento bem
próximo dos dedos e repita-o sequencialmente até
próximo ao calcanhar por aproximadamente dois
minutos.
Com os dois polegares juntos, faça deslizamentos da
parte interna do pé até a parte externa.
Em seguida apoie o peito do pé com a mão esquerda
e com a mão direita fechada deslize-a com acentuada
pressão das falanges proximais (primeira parte dos
dedos a partir do centro da mão). Repita essa
manobra por quatro ou cinco vezes.
Junte as duas mãos e cruze os dedos, distancie as
palmas deixando os dedos cruzados e envolva o
calcanhar no meio das mãos, deslize-as suavemente
pela lateral do calcanhar até os maléolos (ossinhos
saltados acima dos calcanhares). Repita esse
movimento em vai e vem por cinco vezes.
Continuando com as mãos pressionando lateralmente
os calcanhares faça pressão com os polegares na base
do calcanhar em movimento semicirculares.
Envolva a parte externa do calcanhar com a mão
esquerda e com a palma da mão direita pressione
fortemente a base do calcanhar girando o pulso para
direita e para a esquerda. Para finalizar estenda a
mão esquerda sobre a planta do esquerdo e balance
suavemente o pé.
Repita no pé direito todos os movimentos na mesma
sequência invertendo a posição das mãos.
Com certeza o "seu cliente" já está bem mais
relaxado.
Esta é apenas uma das muitas sequências possíveis,
Esta é apenas uma das muitas sequências possíveis,
com apenas algumas das muitas manobras possíveis
de trabalhar os pés.
Imagine poder trabalhar todo o corpo das pessoas
com uma grande variação de manobras adequadas
para cada região do corpo.
Importante ressaltar que existem quadros de saúde
Importante ressaltar que existem quadros de saúde
para os quais a massagem é contra-indicada:
Infecção aguda;
- Ossos (osteomielite);
- Articulações (artrite séptica);
- Dermatites;
- Neoplasia (formação tecido novo, tumores) e ou
tuberculose;
- Presença de corpos estranhos no local;
- Doenças dos vasos sanguíneos;
- Varizes avançadas;
- Tromboflebite (inflamação de uma veia com
obstrução por um coágulo sanguíneo);
Inflamação aguda intensa.
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