Que é um alimento ótimo para a saúde todos nós já
ouvimos dizer, mas você sabe realmente quais os
benefícios do mamão?
Esta é uma fruta muito conhecida principalmente por
seus benefícios para o intestino, devido às fibras e
enzimas que contém, que facilitam a digestão e evitam
a prisão de ventre.
Entretanto, devido ao seu alto conteúdo de nutrientes,
tem também muitas outras propriedades benéficas
para nossa saúde, que o transformam num alimento
funcional.
Conheça agora quais os benefícios do mamão
Dentre suas inúmeras propriedades, podemos destacar
as seguintes:
- Grandes quantidades de sais minerais (cálcio, fósforo,
ferro, sódio e potássio);
- Vitaminas A, C e algumas do complexo B,
micronutrientes essenciais para o bom funcionamento
do nosso organismo;
- Betacaroteno, que auxilia no combate aos radicais
livres, prevenindo vários tipos de doenças;
- Fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol
quando associado a uma alimentação saudável e a
prática de exercícios;
- Papaína, enzima que auxilia na digestão dos alimentos
e na absorção de nutrientes.
- O mamão também tem propriedades laxativas e
calmantes, sendo indicado para pessoas com estômago
frágil ou que estejam seguindo um programa de
emagrecimento.
- Alivio dos sintomas da sinusite. Um estudo alemão
mostrou que o mamão possui uma enzima chamada
bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação.
- Melhora da saúde óssea. Contém ácido fólico, que
ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose.
- Combate de doenças da vesícula biliar nas mulheres.
O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja.
Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, as
mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e
por isso são mais propensas a ter problemas de
vesícula.
- Prevenção de doenças cardíacas. Rico em
antioxidantes, nutrientes que previnem a oxidação do
colesterol, evita, assim, que se formem placas nas
paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar
ataques de coração e derrames.
- Melhora da pele. O consumo frequente do mamão
pode proporcionar uma pele de pêssego, desde que
associado a uma alimentação saudável e à ingestão de
bastante água.
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